Foto: z otevřených zdrojů Existují produkty, které neobsahují téměř žádné kalorie, takže vaší postavě neublíží a osloví téměř každého
Někdy chcete lehké jídlo, které není těžké na žaludek a dává vám pocit plnosti. Existují potraviny, které neobsahují téměř žádné kalorie, takže vaší postavě neublíží a osloví téměř každého. RBC-Ukraine informuje o produktech, které obsahují nejnižší množství kalorií.
Jahoda
Odborník na výživu Daniel McClellan řekl, že jahody obsahují pouze 30 kalorií na 100 g. Navzdory nízkému obsahu kalorií obsahuje toto silné ovoce mnoho užitečných látek. Pouhých osm středně velkých jahod obsahuje 160 procent doporučené denní hodnoty vitamínu C.
Jahody jsou také nabité antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před inzulínovou rezistencí, metabolickou dysregulací, zvýšenými volnými mastnými kyselinami a chronickými záněty.
Vodní meloun
Není žádným překvapením, že meloun, který je z 92 % tvořen vodou, obsahuje pouze 30 kalorií na porci.
Ovocná vláknina obsahuje také spoustu vitamínů A a C. Ovoce rychle zasytí a je proto lehkým dezertem po hlavním jídle.
Pepř
Středně velká paprika obsahuje pouze 30 kalorií. Obsahují také mnoho antioxidantů a vitamínů C a A.
Pro bílkoviny použijte papriky v omeletě nebo je orestujte s libovými kuřecími prsíčky.
Rajčata
Rajčata jsou velmi dobrá pro zdraví srdce, protože obsahují velké množství draslíku. Je také detoxikační pro tělo a je velmi dobrý pro játra díky obsahu chlóru a sulfidů, které pomáhají filtrovat odpad z těla.
Rajčata obsahují hodně vody a pouze 18 kalorií na 100g, stejně jako antioxidant lykopen, který dává rajčatům červenou barvu. Rajčata jsou cenným zdrojem draslíku a vitamínu C. Lze je přidávat do salátů, omáček, polévek a na pizzu.
Chřest
Výrobek je bohatý na přírodní vlákninu, podporuje dobré trávení a bojuje proti zácpě. Díky proteinům je výborným prostředkem na potlačení chuti k jídlu a je tím nejlepším produktem, který vás zasytí. Chřest také podporuje produkci prospěšných bakterií ve střevní mikrobiotě, které rozkládají tuky.
rukola
Rukola je bohatá na vitamín C, železo a draslík. Obsahuje pouze 30 kalorií na 100 g Tento produkt je velmi zdravý, protože konzumace rukoly může pomoci snížit riziko mnoha chronických onemocnění a také posílit kosti a zlepšit zdraví srdce.
Může být přidán do salátů, pizzy, omáček a dokonce i smoothies.
