Foto: z otevřených zdrojů Týká se to těch lidí, kteří chtějí zhubnout a změnit svůj život k lepšímu
Renomovaný lékařský expert se podělil o radu, co by lidé měli udělat jako první v roce 2025. To platí pro ty lidi, kteří chtějí zhubnout a změnit svůj život k lepšímu.
Co je první věcí udělat v roce 2025, říká Surrey Live.
Co by si měli koupit všichni lidé nad 40 let?
Odborník uvedl, že nákup tlakoměru by měl být nejvyšší prioritou, protože dokáže v rané fázi odhalit závažná onemocnění, která mohou mít následky, které mohou změnit život, zejména vést k infarktu.
„Pokud bych něco doporučil, je to pořídit si domácí přístroj na měření krevního tlaku (každý člověk starší 40 let, mladší, pokud má silnou rodinnou anamnézu) – a monitorovat si krevní tlak doma,“ řekl lékař.
Všimněte si, že mnoho lidí má vysoký krevní tlak a nevědí o tom, že je často nazýván tichým zabijákem.
Nediagnostikovaný nebo špatně kontrolovaný krevní tlak zvyšuje riziko srdečních infarktů, mrtvice, onemocnění ledvin, očních onemocnění a dalších věcí, proto je velmi důležité znát hodnoty krevního tlaku a udržovat ho na normální úrovni.
Nejlepší čas na kontrolu je poté, co osoba odpočívá po dobu 20-30 minut v klidném prostředí.
„Krevní tlak během dne přirozeně kolísá, takže se nebojte, pokud není stejný, ale pokud se neustále zvyšuje, navštivte svého lékaře,“ radí Amir Khan.
Indikátory, které v průměru přesahují 135-140/85-90, by měly být pod dohledem lékaře.
Jak si pomoci
Můžete si pomoci udržet krevní tlak tím, že přestanete kouřit, budete kontrolovat příjem alkoholu a jíst vyváženou stravu. Snažte se také co nejvíce hýbat, dobře spát a kontrolovat hladinu stresu.
