Prozradíme vám, zda je bezpečné jíst jablka v noci.
Je možné jíst v noci jablka – názor odborníka na výživu / depositphotos.com
Mnozí se domnívají, že nízkokalorické jablko – ideální varianta svačiny před spaním. Odborníci na výživu však s tímto názorem nesouhlasí a odhalují skutečná zdravotní rizika takové pochoutky. Agentura zjistila, proč se jablka na noc opravdu nedají jíst.
Zda je škodlivé jíst jablka v noci – pojďme si společně porozumět
Lékaři a odborníci na výživu tvrdí, že jablka v noci nelze kategoricky – čerstvé ovoce může způsobit vážné onemocnění. Je důležité si uvědomit, že večer je tělo obzvláště citlivé na hormon inzulin v tukové a svalové tkáni. Činnost jater a slinivky se naopak zpomaluje. Protože jablko obsahuje hodně vlákniny, je obtížné ho večer strávit – v důsledku toho se dostaví nadýmání a plynatost.
Proč byste neměli jíst jablka na noc kvůli problémům s trávicím traktem
Vzhledem k tomu, že žaludek vydá na trávení jablka obrovské množství energie, neměli by jablka na noc jíst lidé, kteří mají:
- problémy se zažívacím traktem;
- diabetes mellitus;
- individuální nesnášenlivost ovoce.
Z nečinnosti nebo nudy hledat něco k zakousnutí byste neměli – večer by tělo mělo odpočívat, ne pracovat. V opačném případě poskytnete žaludku další zátěž, která negativně ovlivní celkový zdravotní stav.
Jak na to?
Málokdo navíc ví, zda můžete být zdraví, pokud budete jíst jablka na noc – jednoznačně ano. Pokud narušíte režim činnosti trávicího traktu, naruší se váš metabolismus, a kvůli tomu se objeví nadváha.
Je možné jíst v noci jablka hubnoucích?
Odborníci na výživu a fitness trenéři označují pouze 3 možnosti, kdy můžete jíst jablka v noci. Za prvé je to dovoleno těm, kteří se večer věnují posilovně – čerstvé ovoce pomůže obnovit síly. Zadruhé, jablko si můžete dát k svačině, pokud jste vynechali některé z jídel. A za třetí, dívky, které dodržují dietu, by měly čerstvé ovoce konzumovat 3-4krát denně, aby nahradily nedostatek živin – jako pozdní večeře je povoleno jablko, ale ne později než 2-3 hodiny před spaním.
