Mezi exotickými druhy ovoce existuje jedno, které vyniká svou schopností přispívat ke zdraví pleti a celkové kondici – nanche. Toto malé zlatavé ovoce je přírodním pokladem plným vitamínů a bílkovin, které podporují tvorbu kolagenu, bojují proti vráskám a udržují pleť hladkou. Jaké jsou jeho hlavní přínosy a proč byste ho měli zařadit do svého jídelníčku?
Co je nanche?
Nanche, známé také jako „zlaté ovoce“, pochází z Mexika a má vědecký název Byrsonima crassifolia. Toto drobné ovoce, menší než oliva, se vyznačuje jasně žlutou až oranžovou barvou a sladkokyselou chutí. Obsahuje tvrdá semena a je populární zejména ve formě džemů, šťáv nebo smoothies. Kromě skvělé chuti je jeho největším benefitem bohatství na kolagen a další výživné látky.
Klíčové přínosy nanche pro pleť a zdraví
Toto ovoce je skutečným superpotravinovým zázrakem:
- Bohaté na kolagen: Obsahuje vitamín C, který je nezbytný pro syntézu kolagenu. Kolagen pomáhá udržovat pružnost a pevnost pleti, snižuje výskyt vrásek a podporuje hojení tkání.
- Antioxidační účinky: Díky vysokému obsahu vitamínů A a C bojuje proti volným radikálům, které urychlují stárnutí buněk.
- Podpora imunity: Posiluje obranyschopnost těla, zlepšuje zrak a pomáhá při regeneraci tkání.
- Zdravá vlákna: Nanche obsahuje dostatek vlákniny, která podporuje zdravé trávení a udržuje správnou hladinu cholesterolu.
- Protizánětlivé účinky: Pomáhá zmírňovat záněty a podporuje celkovou regeneraci organismu.
Jak zařadit nanche do svého jídelníčku?
Existuje mnoho způsobů, jak si toto ovoce vychutnat:
- Připravte si z něj čerstvou šťávu, kterou můžete pít samotnou nebo smíchanou s jiným ovocem.
- Použijte nanche jako přísadu do smoothie, kde obohatí chuť i nutriční hodnotu.
- Vyzkoušejte marmeládu z nanche jako zdravou alternativu k tradičním džemům.
- Přidejte ho do ovocných salátů pro zvýraznění chutí a barev.
Proč je důležité konzumovat kolagen?
Kolagen je základní stavební kámen naší pleti, kostí, svalů a cév. S přibývajícím věkem produkce kolagenu přirozeně klesá, což vede ke vzniku vrásek a ztrátě elasticity pokožky. Pravidelný příjem potravin bohatých na vitamín C a bílkoviny, jako je nanche, může přirozeně podpořit produkci kolagenu a pomoci udržet mladistvý vzhled.
Závěrem
Nanche je nejen chutné, ale také neuvěřitelně zdravé ovoce, které přináší mnoho benefitů pro pleť i zdraví. Jeho pravidelná konzumace může pomoci udržet vaši pokožku mladistvou a pružnou a zároveň posílit imunitu. Vyzkoušejte toto zlaté ovoce a přesvědčte se o jeho účincích sami.
Máte zkušenosti s konzumací nanche? Podělte se s námi o své tipy v komentářích!
Váš tým bmartinums.cz
