Kdy je lepší pít kefír, v noci nebo ráno?
Kefír je oblíbený nápoj známý pro své blahodárné vlastnosti. Mnoho lidí si však klade otázku, jaká denní doba je pro její konzumaci nejlepší. Ráno nebo večer – obě možnosti mají své výhody v závislosti na cílech a stavu těla.
Výhody kefíru pro tělo
Kefír je zdrojem probiotik, která podporují zdraví střev. Prospěšné bakterie zlepšují trávení, posilují imunitu a podporují lepší vstřebávání živin. Nápoj obsahuje vitamíny, vápník a bílkoviny, díky čemuž je cenným prvkem ve stravě.
Konzumace kefíru ráno
Pití kefíru po ránu je dobrý způsob, jak dobít energii a aktivovat trávení. Lehkost nápoje vám umožní vyhnout se pocitu těžkosti po snídani. Navíc pomáhá šetrně čistit tělo od toxinů Pokud budete konzumovat kefír nalačno, můžete si zlepšit střevní mikroflóru. Pozor by si však měli dávat lidé s vysokou kyselostí žaludku. Kyselost nápoje může způsobit nepohodlí.
Kefír na noc
Večerní čas na kefír je vhodný pro ty, kteří chtějí zlepšit spánek a normalizovat funkci střev. Lehká svačina před spaním pomáhá předcházet přejídání a udržuje pocit sytosti.
Kefír má večer uklidňující účinek, snižuje hladinu stresu a podporuje relaxaci. Nízký obsah kalorií dělá z nápoje ideální volbu pro ty, kteří si hlídají svou váhu.
Jak čas ovlivňuje vlastnosti kefíru
Volba času užívání kefíru závisí na individuálních vlastnostech těla. Ráno nápoj aktivuje metabolismus a večer pomáhá obnovit sílu. Je třeba vzít v úvahu, že kefír s různým procentem obsahu tuku má na tělo různé účinky. Pro ranní příjem je lepší zvolit nízkotučný produkt a pro večer střední obsah tuku, aby bylo tělu dodáno potřebné živiny bez zbytečné zátěže.
Možná omezení
Přes všechny výhody není kefír vždy vhodný pro každodenní použití. Lidé s intolerancí laktózy nebo alergií na mléčné výrobky by se měli nápoji vyhýbat nebo volit alternativy bez laktózy. Příliš častá konzumace může navíc vést ke zvýšené kyselosti žaludku. Abyste tomu zabránili, je důležité sledovat reakci těla.
