Foto: z otevřených zdrojů
Pití malého množství alkoholu může způsobit zmatek, ale pití většího množství může způsobit úzkost
Znáte ten pocit úzkosti ráno po večerním pití alkoholu? Není žádným tajemstvím, že alkoholické nápoje způsobují kocovinu, a zároveň velmi nepříjemný pocit úzkosti po ránu. Odborníci tvrdí, že některé nápoje jsou lepší pro boj s ranními výkyvy nálad, zatímco jiné mohou dále poškodit vaše duševní zdraví. Které nápoje přinesou více úzkosti a které méně, říká National Geographic.
Co víme o alkoholu a kocovině
Neuropsychofarmakolog profesor David Nutt řekl, že téměř každý, kdo pije jakýkoli alkohol, pocítí změny v mozku, když přestane pít.
Pití malého množství alkoholu se může projevovat jako zmatenost, ale pití většího množství může způsobit úzkost.
To je způsobeno několika faktory. Z fyzického hlediska kocovina zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu a také zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci, což může způsobit, že se budete cítit neklidně. Je to také diuretikum, což znamená, že vás nutí hodně močit a může vést k dehydrataci, která může vést k závratím, únavě a úzkosti.
Kromě toho existují studie, které ukazují, že hladiny dopaminu (hormonu štěstí) se během kocoviny snižují. Ale nějaká ta ranní úzkost se spustí ve vašem mozku předchozí noc. Podle profesora Nutta, když se alkohol dostane do vašeho krevního oběhu, vaše tělo se adaptuje na intoxikaci.
Ale když to váš mozek vycítí, pokusí se převzít kontrolu tím, že řekne vašemu tělu, aby zůstalo vzhůru. Mozek v tom pokračuje i poté, co alkohol opustí vaše tělo zpět, když už druhý den ráno nejste opilí, váš mozek se může stále chovat, jako by bojoval se sedativem, což způsobí zrychlení vašeho srdce a naplní vás úzkostí.
Jaký alkohol vám dá po ránu menší úzkost?
Pivo
Pokud se chcete po ránu vyhnout úzkosti, pak je pivo víceméně nejlepší variantou.
„Pivo je nápoj, který existuje po staletí, nevzniklo ze společenských důvodů nebo pití pro radost, ale proto, abychom byli skutečně hydratovaní,“ říká profesor.
Až do 18. století téměř každý v Británii pil malé množství piva místo vody kvůli jeho (relativně nízkému) obsahu alkoholu. Nápoj je také sytější než mnoho jiných nápojů, což způsobuje, že mnoho lidí pije méně.
Nízká a nealkoholická piva jsou druhý den lepší pro vaše duševní zdraví. Mimochodem, nejtěžšími nápoji z hlediska kocoviny jsou brandy, whisky a červené víno.
Dodejme, že červené víno je také horší než víno bílé, protože obsahuje tyramin a histamin, o kterých je známo, že způsobují úzkost.
