Foto: z otevřených zdrojů
Tento zvyk může způsobit dlouhodobé poškození těla.
Pro relaxaci po náročném dni v práci si mnozí dávají k večeři sklenku vína. Takový zvyk však může způsobit dlouhodobé poškození těla. RBC-Ukraine uvádí, v jakých situacích byste rozhodně neměli pít alkohol.
Měli byste k večeři vypít sklenku alkoholu?
Gastroenteroložka Evgenia Belinskaya řekla, že sklenka vína nebo koktejl může být součástí vašeho večera, ale ne každý.
Kromě střídmosti existuje několik dalších důležitých pravidel, která pomohou snížit negativní účinky alkoholu na trávicí systém.
Vyhněte se škodlivým kombinacím
Alkohol, tučná smažená nebo kořeněná jídla jsou nadměrnou zátěží pro slinivku a játra.
Také byste neměli kombinovat alkohol se sycenými nápoji, protože zvyšují podráždění žaludeční sliznice.
Nepijte před spaním
Gastroenterolog poznamenal, že alkohol před spaním zvyšuje riziko refluxu – refluxu obsahu ze žaludku do jícnu.
Pití alkoholu po práci, byť v malém množství, narušuje spánek. Člověk se často probouzí, takže zůstává neustále unavený. Tím trpí paměť a reakce.
Mezi skleničkami si dejte pauzu
Pití nápoje pomalu a přerušovaně dává tělu více času na vyloučení alkoholu, čímž se snižuje jeho účinek na žaludek a játra.
Jezte jídlo před nebo během pití alkoholu
Konzumace lehkého jídla před alkoholickými nápoji vytváří ochrannou vrstvu v žaludku a snižuje podráždění. Můžete jíst zeleninu nebo bílkovinné potraviny.
Zůstaňte hydratovaní
Alkohol tělo odvodňuje, proto pijte během večírku nebo mezi drinky čistou vodu.
Nezapomínejte na své chronické nemoci
U některých onemocnění (chronická pankreatitida s těžkou exokrinní insuficiencí, cirhóza jater) je lepší se alkoholu zcela vyhnout.
Je důležité si uvědomit, že i malé dávky mohou stav zhoršit.
Konzumace alkoholu je také spojována se zvýšeným rizikem růžovky. Jedná se o kožní onemocnění doprovázené zarudnutím obličeje a krku, výskytem akné a rozšířením povrchových cév.
Vyberte kvalitu před kvantitou
Vyhněte se levným nápojům, které mohou obsahovat kontaminanty zvyšující jaterní toxicitu.
Během užívání léku nepijte alkohol
To platí zejména pro léky proti bolesti a antibiotika – jejich kombinace s alkoholem může způsobit vážné komplikace.
Pokud i po malé dávce alkoholu pocítíte žaludeční nevolnost, bolest, nevolnost nebo pálení žáhy, je to signál k přehodnocení vašich návyků a konzultaci s lékařem.
Kdy se vyhnout alkoholu
V některých situacích se vyhněte pití jakéhokoli množství alkoholu. To platí pro následující situace:
- když se snažíte otěhotnět nebo jste těhotná
- užívání léků, které mají vedlejší účinky
- máte zdravotní problémy, které alkohol může zhoršit
Alkoholu se vyhněte také při péči o děti. To samé platí pro řízení.
