Foto: z otevřených zdrojů
Důležité je mít chuť se změnit, odpustit si a být ochotný pracovat na vnitřním klidu
Rozchod vztahu není nikdy snadný zážitek, zvláště pokud se zdá, že vaše pocity přetrvávají a myšlenky na to vás pronásledují denně. Je přirozené chtít být sám, cítit se smutně nebo se dokonce vyhýbat aktivitě. Ale je důležité pochopit: toto nemůže trvat věčně.
Pokud jste připraveni na sobě pracovat a opustit minulost, tyto kroky vám pomohou se nadobro osvobodit od myšlenek na vašeho bývalého. Catherine Behan, seznamovací a vztahová koučka, trenérka, která pomáhá lidem přitahovat bohatství a úspěch do jejich životů, o tom píše ve svém materiálu pro Vaše tango.
1. Buďte k sobě upřímní
Jak je to dlouho od rozchodu? Řekněte to nahlas: „Už jsou to… dny (nebo měsíce), co jsme se rozešli.“
Někdy je to právě toto prosté rozpoznání, které vám pomůže uvědomit si, že čas plyne a vy stále lpíte na minulosti. Toto je první krok ke změně.
2. Napište dopis sobě
Tento dopis není pro něj, ale pro vás. Pište o svých pocitech, chybách nebo zklamáních. Omluvte se, že jste kvůli této aféře zanedbávali jiné aspekty svého života.
V dopise si také vzpomeňte na své koníčky nebo cíle, kterými jste se dříve živili. Slibte si, že obnovíte tyto své části a půjdete dál.
3. Buďte fyzicky aktivní
Cvičením se nejen cítíte lépe, ale také pomáhá uvolňovat endorfiny, hormony dobré nálady. Je to skvělý způsob, jak se rozptýlit a znovu získat kontrolu nad svým tělem a myšlenkami. Jak řekla Elle Woods: „Endorfiny dělají lidi šťastnými.“
4. Vyzkoušejte aromaterapii
Čich je mocný nástroj pro zmírnění stresu. Použijte svíčky, vonné oleje nebo jen čerstvé květiny, abyste vytvořili atmosféru pohodlí a klidu. Vědecké výzkumy ukazují, že příjemné vůně stimulují produkci uklidňujících chemikálií v mozku.
5. Poslouchejte hudbu
Hudba může být skutečným lékem na duši. Pomáhá vám uvolnit se, vyvolává pozitivní emoce a někdy vás dokonce inspiruje k tanci. Přírodní zvuky nebo meditační melodie mohou také pomoci zmírnit stres a uklidnit vás.
6. Odstraňte ze svého prostoru stopy vašeho ex.
Posbírejte všechny dárky, fotky, pohlednice nebo maličkosti, které vám ho připomínají. Vložte je do krabice a odložte. Pokud nejste připraveni je vyhodit, nevadí. Je důležité osvobodit svůj prostor od připomínek minulosti.
7. Uspořádejte si vzpomínky na něj
Shromážděte všechny své fotografie, zprávy a e-maily do jednoho souboru nebo složky. Pokud je ještě nemůžete odstranit, nechte to na později. I taková „příprava“ na očistu vám umožňuje vytvořit si ve svém životě prostor pro nové dojmy a pocity.
Klíč k osvobození
Váš mozek vám může pomoci toto období překonat. Důležité je mít chuť se změnit, odpustit si a být ochotný pracovat na vnitřním klidu. Milujte se a starejte se o své emocionální pohodlí.
Osvobození od minulosti otevře cestu k novým příležitostem. Neodkládejte své štěstí. Jste toho schopni! Vaši blízcí vás podporují a budoucnost čeká na novou, jasnou lásku.
